江城哈尼族彝族自治县青年减肥中心

教程丨干了这盘面，你我都是减肥人

当然不是！下面我们将给大家重磅推出腹部减脂三部曲，帮你成功消灭这些顽固脂肪。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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当然，这个过量氧耗反应也是因人而异的，并无法实际估量到底多燃烧了多少热量。因此，这里我们也并不能说高强度间歇性训练就优于低强度耐力型训练。至于两者选择哪个，其实最终还是取决于个人的运动喜好。 减低重量续做法。

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当然，如果这个时段不适合你，也可以根据自己的情况，任意调整，只要遵循16小时禁食、8小时进食的原则就可以。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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当然，简约的运动服、清凉的比基尼，亦或是成熟职业的风衣外套不管什么风格、剪裁的服饰，都能穿出赏心悦目的效果 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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当能以中立抓握的方式，顺利拉起3-5个后，则可向第1个常规引体向上进军了！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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当能够在一个负重上顺利完成20-30次后，则可选择加大一档负重。此时，每组所能完成的次数通常仅为之前的一半左右。但切忌为了数量而牺牲质量，仍需耐心地逐渐增加次数，扎实提升。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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