金山区美女快速减肥夏令营

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接下来练习交替交叉弓步蹲时，大家仍需靠近绳索站立。在动作过程中，双脚交替着，向斜后方迈步、下蹲，然后仍是由前脚脚跟发力来推起身体。这个动作除了高效刺激臀部肌肉外，还比较考验身体平衡性。因此建议小伙伴们控制动作节奏缓慢，来确保身体稳定、发力流畅。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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接下来第4个动作—交叉后抬腿，主要能刺激臀大肌下侧，以及周围臀腿交界区域，让整个臀部更加立体上翘。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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接下来第2个动作，被誉为练胸之王的杠铃卧推，不仅能最强烈地针对、刺激中胸肌，更能提升整体胸肌厚度。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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接下来被称作下肢训练之王的「深蹲」，能全面刺激臀腿肌肉，由此帮大家塑造出匀称、协调的臀腿线条。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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接下来，将滚轴再下移1—2次，每次都重复该伸展程序，确保胸椎充分延展开来。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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娇艳的花朵儿会凋谢枯萎，美丽青春的脸庞也会衰老迟暮，这是万事万物都躲避不了的但43岁的乔琳·迪亚兹（Joleen Di曾经提到过减肥z）却好像可以逃脱这条自然规律，拥有永葆青春的特异功能一般！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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