昭通市网红减肥中心

健身基础知识--窥探组成肌肉的肌纤维

夏天的脚步已经势不可挡，而一身肥肉会让你觉得负担重，一动起来就汗流浃背，气喘吁吁。

健身基础知识——你练的是什么肌肉?

夏天到了，建议每天喝水量在3L以上，分为多个时间段补充，可以提升身体代谢循环，还能抑制饥饿感的出现，让你控制进食量。

宽距引体向上与宽握距下拉，训练效果一样吗?

细嚼慢咽，无论平时吃饭还是朋友聚会，尤其是吃饭比较快的网友细嚼慢咽都会减肥肠胃的负担。

手环对健身人最有价值的部分是什么?

无糖饮料只能欺骗你的味蕾，无法欺骗你的大脑，你只是感到嘴巴甜，但是大脑却得不到碳水化合物的愉悦感，于是就会让你吃更多的食物来满足自己的，这样你就会多吃很多东西，这些多摄入的热量都是你长胖的根源。

健身补剂之支链氨基酸，听过吗?

无论使用哪种减肥方法，都会有一个无法使体重下降的平稳期。这是因为在进行一定的运动6-8周后，人体就会逐渐适应这种运动强度，使得运动负荷对身体的刺激并不明显。

健身人应该了解的人体免疫系统

卧推的时候要感受胸肌的发力，而不是手臂在发力，训练的时候要注意安全，掌握标准卧法跟发力，别被器械砸到自己。

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