乌兰县72小时减肥班训练营

脚部抬高俯卧撑你练过吗?

就算不露脸，这360度无死角的魔鬼身材、犯规腰臀比，瞬间就能将人的魂儿都给撩走 我希望诸位也能好好地体会这句话。

为什么要这样练呢！

就连金向洙自己都承认如今这样的性感身材、美满爱情，堪称完美的生活状态，以前就连做梦都不敢想！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

钻石俯卧撑是什么俯卧撑，名字总是那么好听！

就比如在日常训练中，如果有小伙伴用185磅的负重、练习卧推，每组的最后1-2次动作，上推阶段格外艰难、不流畅，此时肌肉的受力效果肯定没有动作流畅有力时那么显著、高效。因此在下次训练时，与其去增加负重，不妨集中注意在流畅、有力地完成整组动作上。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

总以为搬砖能健身增肌，是不是该醒醒?

就比如今天，我们给大家挖掘到的这位宝藏女医生——Jisu Lee，现任职于韩国一家医院的皮肤科！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

仅仅依靠卷腹是否可以练就八块腹肌?

酒类饮品所含的热量，通常都不低，但这还不是最严重的问题！之所以把酒称为减脂大敌，是因为酒精物质会混淆大脑中控制食欲的神经，让人感觉胃口大开！这也就是为什么大多数小伙伴在喝酒时，或者喝酒后，往往格外想吃东西！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

年后除油大作战，你该怎么选?

靓丽精致的五官，凹凸有致的曲线，清晰有力的肌肉线条，一改之前臃肿油腻的形象！ 减低重量续做法。

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